春困可以吃西洋参吗

春困可以吃西洋参吗（详解）

春困就是身体在给你提醒了!感觉到自己有了春困可以吃西洋参吗?春困的原因是什么?下面是小编为大家整理的春困可以吃西洋参吗，如果喜欢请收藏分享!

春困可以吃西洋参吗?

春困可以吃西洋参的。

西洋参补气养阴、清热生津，不适合这类春困者，可选择具有健脾化湿作用的药膳，如用山药、薏苡仁、大枣煮粥。

知道了预防春困不妨喝点西洋参茶，天气转暖，不少人又开始白天犯困、频频打哈欠。这时，喝点小药茶能帮你赶走春困的倦意。

春困的原因是什么?

春困，可能是生理反应，也可能是作息不规律、饮食过饱以及贫血等因素导致的。

春困的原因：

1.生理反应：春天气温逐渐回升，人体的新陈代谢变得旺盛，总耗氧量不断加大。且全身血管舒张，导致外周需要的血液增加，从而出现脑供血不足，引起春困。另外，季节转换，生物钟节律发生改变，如果不能够适应，也会出现春困的现象。

2.作息不规律：生活压力较大、长时间熬夜或用脑过度等，会导致内分泌紊乱，大脑不能得到有效休息，从而引起身体疲倦，出现春困的现象。

3.饮食过饱：饱餐后，身体的血液会调集到消化系统工作，大脑供氧会不足，就会表现出春困的现象。

4.贫血：贫血时，外周血液中红细胞数量减少，携氧能力不足，引起缺氧，就会出现乏力、疲倦或头晕等症状，出现春困现象。

春困的注意事项：

1.注意调整作息，早睡早起，注意适当进行体育锻炼。

2.注意营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物。

春困可以喝咖啡吗?

提神：喝咖啡可以提神这是全民皆知，很多年轻人办公室和家里常备咖啡，犯困的时候提个神。咖啡所含的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力具有强大的提神效果。但是如果本身对咖啡因非常敏感，或者容易睡眠不好，建议在下午5点后就不要再喝咖啡了。

美容：适量的咖啡因会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象。

增强体力：咖啡因能增强注意力和反应能力，有助于运动锻炼的时间更长，使锻炼效果更好。

提高记忆力：有很多研究表明，咖啡因不仅可以让大脑兴奋，还可以改善心情，提高我们的记忆力，是能够让大脑一直保持良好的运作效果。

减肥：咖啡里面所含有的咖啡因能够起到刺激中枢系统的效果，加速燃烧卡路里，提高我们人体的新陈代谢，让身体里面所储存的脂肪快速的消化掉，达到减肥的功效(前提是不要加过量的糖或者咖啡伴侣)。

保护肝脏：国外有研究表明，经常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的几率少80%左右。所以说喝咖啡也是可以起到保护肝脏的效果。

喝咖啡其实好处多多，只要我们别加过量的糖或者咖啡伴侣(奶精)，适量地喝，对我们的身体健康就有好处，犯困的时候不妨来一杯。

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。

随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。

1、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

2、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。

3、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

4、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。