三伏天中暑的症状和程度（详细）

三伏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢快，做好防暑工作很重要。下面是小编为大家带来的三伏天中暑的症状和程度（详细），希望大家能够喜欢!

三伏天中暑的症状和程度

中暑是指在高温环境下由于身体暴露时间过久而导致的中枢神经系统紊乱，亦称为热中暑。中暑症状较为突出，严重时甚至会危及生命。

中暑最早的症状是头晕、头痛、心慌、口渴，这些症状与身体暴露在高温环境下后失水引起的低血容量有关。随着中暑程度的加重，头痛可能会转变为剧烈的颅内压增高，严重的情况下甚至可能导致昏迷。此外，中暑还会导致体温升高，这一症状的严重程度越高，身体受到损害的可能性就越大。

作为一种身体代谢紊乱的情况，中暑还会导致各种生理机能紊乱和失常。例如，出现意识混乱、精神状态不稳定、语言障碍等神经方面症状。另外，由于中暑会直接影响心脏和肌肉的正常工作，它还可能导致心律失常、呼吸急促、疲劳等不适症状。更严重的情况下，中暑还可能导致肌肉抽搐、昏迷等症状。

在中暑的预防方面，最关键的一点是要避免在高温环境下过度暴露。在高温天气中，应该尽可能减少户外活动的时间，并且在外时应注意穿戴合适的服装和帽子，及时补充水分。此外，如果疾病曾经有过中暑的病史，患者必须更注意防范和避免中暑。

对于中暑患者，应该在第一时间进行救治。首先要考虑降低身体温度，在病人口腔和其它部位覆盖毛巾或冰袋，以此来降低体温。同时，要输液补充液体和电解质，以消除脱水的影响，以及通过换气、输氧等方式来对抗各种机能失调的影响。如果情况严重，需要进行呼吸和心脏支持等治疗。

如何预防三伏天中暑

适量饮水

高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

注意防病

穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。涂擦防晒霜，戴宽松檐帽、墨境或用遮阳伞。出行避开正午前后，户外活动选择在阴凉处进行。

保证充足睡眠

夏天日长夜短且气温高、人体代谢较快，很容易睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑。每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜。

喝降温饮品

一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，绿豆汤、山楂汁、菊花茶、黄瓜汁等。

饮食清淡

少食高温高脂食物，减少人体热量摄入，多吃水果蔬菜。

三伏天中暑要怎么办呢

如果可以，三伏天尽量避免在暴晒、高温的环境下工作，或者减少工作的时间，同时要注意降温，如果情况特殊难以避免，那么中暑之后可以这么做：

中暑喝清营汤——犀角[水牛角代](30克)、生地黄(15克)、 元参(9克)、 竹叶心(3克) 、麦冬(9克)、丹参(6克)、 黄连(5克) 、银花(9克) 、连翘(6克)。先用水煎熬水牛角，再加入其余材料，每天喝三次。

功效：此方可清心开窍，还能凉血解毒，缓解暑热症状。此药方可在中暑之后做药，还可以在中暑之前当茶水喝，能预防中暑。

总而言之，三伏天天气比较炎热，要处处小心，减少长时间待在高温区，日常多吃降温解暑的食物，注意养生保健。

三伏天有哪些养生禁忌

1、不能过度运动：三伏天虽然运动也有益于身体健康，但是运动也不能过度，更不能进行一些激烈的运动，这样很容易损伤身体，建议大家进行一些舒缓的运动，比如游泳、太极、瑜伽等等。

2、情绪起伏不宜过大：在三伏天的时候还需要注意，自身的情绪，不要情绪起伏过大，这样很容易导致血压升高，不利于人们的心脏、肝脏的健康，不利于三伏天养生。

3、不能洗冷水澡：很多人在天热的时候都喜欢洗冷水澡降温，但其实这也是不好的习惯，三伏天洗冷水澡容易导致寒气入体，损伤阳气，也不利于养生。

三伏天中暑能有多严重

正常人体体温波动范围很窄，构成人体的细胞只有在37摄氏度左右才能存活并发挥正常的生理功能。人体高温持续42摄氏度以上不退时，就会出现机体蛋白变性、功能失活，甚至出现细胞坏死。

中暑引起死亡是由于高温引起身体机能失常，使人体细胞和器官发生功能障碍甚至损伤坏死，最终导致多个器官功能衰竭。

高温会导致全因死亡率增加(即不局限于某种疾病)，在老年人、冠心病人等人群中更为明显。其他中暑的高危人群有体弱者、长时间户外高温环境或强体力活动者等。一次热浪对人体机能的不良影响，可能会持续1周左右。

中暑的主要致病环节是因为散热障碍，超出人体体温调节范围，体温不断升高，导致一系列严重的后果。上述的各种脏器功能衰竭，以及电解质异常、酸中毒等，彼此相互影响，恶性循环，完全可能将生命置于危险的边缘。因此，对于中暑，治疗的核心原则就是快速降温。