全球一半人口2035年可能超重怎么减肥（最新）

全球一半人口2035年可能超重!那么要怎么减肥呢?超重和肥胖的标准是什么?下面是小编为大家整理的全球一半人口2035年可能超重怎么减肥，如果喜欢请收藏分享!

全球一半人口2035年可能超重怎么减肥?

如果不采取有效措施，到2035年，全球一半人口将肥胖或超重。

据路透社3日报道，世界肥胖联合会发布“2023年世界肥胖地图集”，报告显示，未来12年内，全球将有51%的人口——超过40亿人肥胖或超重。

报道称，儿童的肥胖率和低收入国家的肥胖率正快速上升，到2035年，儿童的肥胖人数可能比2020年增加一倍以上，男孩达到2.08亿，女孩达1.75亿。此外，在未来几年，亚洲和非洲中低收入的国家将成为全世界肥胖人数增加最多的国家。

世界肥胖联合会表示，肥胖会带来健康问题，社会将因此付出巨大代价，到2035年，社会每年因肥胖问题而支出的费用将超过4万亿美元，占全球GDP的3%。

超重和肥胖的标准

超重是指体重高于标准体重10%-20%，肥胖是指体重高于标准体重的20%以上。超重和肥胖可以用体重指数来衡量，体重指数也叫体质指数，简称BMI。在数值上等于体重(kg)数除以身高(m)的平方，也就是BMI=体重(kg)/身高(m)²。BMI在18.5-24.0之间为正常体重。当BMI在24.0-27.9之间时为超重，当BMI大于28.0为肥胖。超重和肥胖容易引起多种疾病，比如高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等。所以对超重和肥胖患者，应当限制饮食摄入量并增加运动量，使摄入的总热量低于消耗的总热量，以逐渐控制体重。

怎么减肥?

减肥可以采取吸脂瘦全身的方式，也可以采取射频溶脂或者是运动锻炼的方式。

1、吸脂瘦全身：如果身体出现了肥胖的情况，可能会对于个人的形象造成影响，一般可以结合吸脂瘦全身的方式进行减肥，主要是利用真空负压原理，通过在皮肤表面进行切口，吸出多余的脂肪组织，就能够使身体的脂肪层变薄，达到变瘦的效果，需要的价钱一般在2万元到5万元左右，一般在一个月到一个半月左右见效，维持的时间是比较永久性的。

2、射频溶脂：射频溶脂一般是利用医疗设备所发出来的电磁波，能够选择性地作用于大的脂肪细胞，可以产生强烈的共振以及摩擦生热，从而能够加速脂肪的分解液化，并且会伴随肝脏的代谢，排出到体外，达到减肥的效果。一般在一个月到三个月左右见效，需要的价钱一般在1万元到3万元左右，一般是可以长期维持的。

3、运动锻炼：在平时也可以进行适当的有氧运动，比如骑单车、慢跑或者是游泳等，一般有利于体内脂肪的燃烧，每次需要坚持半个小时以上，长期坚持下去也能够达到减肥的效果。

在日常还要注意清淡饮食，尽量避免食用高脂肪高热量的食物，避免引起体内的脂肪堆积。