全球一半人口2035年可能超重怎么减肥(最新)
全球一半人口2035年可能超重!那么要怎么减肥呢?超重和肥胖的标准是什么?下面是小编为大家整理的全球一半人口2035年可能超重怎么减肥,如果喜欢请收藏分享!
全球一半人口2035年可能超重怎么减肥?
如果不采取有效措施,到2035年,全球一半人口将肥胖或超重。
据路透社3日报道,世界肥胖联合会发布“2023年世界肥胖地图集”,报告显示,未来12年内,全球将有51%的人口——超过40亿人肥胖或超重。
报道称,儿童的肥胖率和低收入国家的肥胖率正快速上升,到2035年,儿童的肥胖人数可能比2020年增加一倍以上,男孩达到2.08亿,女孩达1.75亿。此外,在未来几年,亚洲和非洲中低收入的国家将成为全世界肥胖人数增加最多的国家。
世界肥胖联合会表示,肥胖会带来健康问题,社会将因此付出巨大代价,到2035年,社会每年因肥胖问题而支出的费用将超过4万亿美元,占全球GDP的3%。
超重和肥胖的标准
超重是指体重高于标准体重10%-20%,肥胖是指体重高于标准体重的20%以上。超重和肥胖可以用体重指数来衡量,体重指数也叫体质指数,简称BMI。在数值上等于体重(kg)数除以身高(m)的平方,也就是BMI=体重(kg)/身高(m)²。BMI在18.5-24.0之间为正常体重。当BMI在24.0-27.9之间时为超重,当BMI大于28.0为肥胖。超重和肥胖容易引起多种疾病,比如高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等。所以对超重和肥胖患者,应当限制饮食摄入量并增加运动量,使摄入的总热量低于消耗的总热量,以逐渐控制体重。
怎么减肥?
减肥可以采取吸脂瘦全身的方式,也可以采取射频溶脂或者是运动锻炼的方式。
1、吸脂瘦全身:如果身体出现了肥胖的情况,可能会对于个人的形象造成影响,一般可以结合吸脂瘦全身的方式进行减肥,主要是利用真空负压原理,通过在皮肤表面进行切口,吸出多余的脂肪组织,就能够使身体的脂肪层变薄,达到变瘦的效果,需要的价钱一般在2万元到5万元左右,一般在一个月到一个半月左右见效,维持的时间是比较永久性的。
2、射频溶脂:射频溶脂一般是利用医疗设备所发出来的电磁波,能够选择性地作用于大的脂肪细胞,可以产生强烈的共振以及摩擦生热,从而能够加速脂肪的分解液化,并且会伴随肝脏的代谢,排出到体外,达到减肥的效果。一般在一个月到三个月左右见效,需要的价钱一般在1万元到3万元左右,一般是可以长期维持的。
3、运动锻炼:在平时也可以进行适当的有氧运动,比如骑单车、慢跑或者是游泳等,一般有利于体内脂肪的燃烧,每次需要坚持半个小时以上,长期坚持下去也能够达到减肥的效果。
在日常还要注意清淡饮食,尽量避免食用高脂肪高热量的食物,避免引起体内的脂肪堆积。
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