蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

关于蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

有些人说，喝蜂蜜水，如果时间选择错误的话，会对身体造成伤害。下面是小编给大家带来的关于蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，欢迎大家阅读转发!

关于蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

喝蜂蜜水的正确方法是要用温开水冲，水温一般在40℃左右。不同时间喝蜂蜜水，功效略有不同。

1.喝蜂蜜水的正确方法：

蜂蜜的主要成分为糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、挥发油等，喝蜂蜜水的正确方法是要用温开水冲，水温一般在40℃左右，温度过高会破坏蜂蜜中的营养物质。

2.喝蜂蜜水的时间：

(1)早晨喝一杯蜂蜜水，能起到润肠通便的作用。建议早饭以后服用，空腹可能会刺激胃酸分泌，导致胃肠道不适。

(2)睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜水中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张、促进睡眠，睡前喝一杯蜂蜜水，有助于帮助舒缓情绪、提高睡眠质量。

女性朋友在经期或者体质虚弱的人群，尽量不要服用，避免引起滑肠(即腹痛、腹泻、血便等)或者不适的症状。

对蜂蜜过敏者，禁止使用;痰湿内蕴者，请谨慎使用蜂蜜。服蜂蜜期间避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物及酒水和茶类等。

服用蜂蜜水前，建议咨询医生，做到合理应用。

中医为何不建议喝蜂蜜水

对于脾虚的人来说，是不建议喝蜂蜜水。

因为脾虚的人，会表现出因为脾气虚而导致的水湿不化，会出现腹泻和食欲减退的一些情况。

如果服用蜂蜜水以后，可以导致腹泻症状的加重，因此，不建议喝蜂蜜水。

除此以外，因为蜂蜜含糖量比较高，甜味的东西，中医里边容易化湿，还具有阻碍脾的运化的副作用，更容易加重脾虚。

从以上这两个方面，都不建议喝蜂蜜水。

对于脾虚的人，平时可以吃一些具有益气健脾，化湿的一些食品，比如说山楂的食品，还有薏仁、薏米做成的一些食品，都是可以吃的，它有利于脾虚的恢复。

喝蜂蜜水的十大禁忌

1、空腹不宜喝蜂蜜水

蜂蜜水含有丰富的葡萄糖、果糖以及少量蔗糖、麦芽糖糊精等成分,饮用后会刺激反胃酸分泌,如果空腹饮用,那么过多的胃酸会刺激尾部粘膜,引起反酸、吐酸水等不适症状,如果长期空腹饮用则会造成胃粘膜损伤。

2、睡觉前不宜反喝蜂蜜水

虽然蜂蜜有镇静助眠的作用,但应在睡觉前半小时饮用,如果喝完蜂蜜水就睡觉的话,那么蜂蜜中丰富的糖分会转化成脂肪,容易引起肥胖。

3、不可用开水冲蜂蜜

氨基酸等活性成分是蜂蜜中最宝贵的成分,如果冲蜂蜜水温度过高甚至用开水冲蜂蜜,那么就会导致活性成分被杀死,蜂蜜原有的滋补、营养、保健、用药价值就大打折扣了。

4、不宜过量饮用蜂蜜水

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖,如果过多饮用的话很容易引起肥胖,长期过量饮用更容易引发糖尿病,因此成年人摄入蜂蜜每日不建议超过100ml。

5、饭后不宜立刻饮用蜂蜜水

饮用蜂蜜水可促进肠道蠕动,如果饭后立即喝蜂蜜水,那么就会影响肠胃对食物中营养物质的吸收,因此建议饭后1小时再喝蜂蜜水。

6、不宜用金属杯喝蜂蜜水

蜂蜜呈弱酸性,和金属接触后容易发生氧化反应从而析出铅、锌、铝等物质,而且还会破坏蜂蜜成分,容易出现腹痛、恶心、呕吐等中毒症状。

7、婴幼儿不建议喝蜂蜜水

婴幼儿不建议饮用蜂蜜水,尤其是未满一周岁的婴幼儿,因为蜂蜜中含有肉毒杆菌,婴幼儿免疫能力较弱,容易引起婴幼儿中毒,出现便秘、疲倦、食欲减退等不适症状。

8、糖尿病患者不宜喝蜂蜜水

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖,饮用蜂蜜水后容易引起血糖增高,因此糖尿病患者禁食蜂蜜水以及含糖类食品。

9、蜂蜜过敏者不宜喝蜂蜜水

生活中有部分人群对蜂蜜水过敏,这部分人群不宜食用蜂蜜水以及蜂蜜制品,否则容易引起一些过敏不适症状。

10、部分食物不宜与蜂蜜水共同食用

像豆腐、韭菜等食物不宜与蜂蜜水共同食用,否则容易引起一些不适症状。