2023血糖正常值范围标准

2023血糖正常值范围标准是多少

2023年血糖新标准已公布，大家知道具体是多少吗?高血糖对身体有哪些影响?下面是小编为大家搜集整理的关于2023血糖正常值范围标准，供大家参考，快来一起看看吧!

2023血糖正常值范围标准

每个人的身体素质不同，地域差异及饮食差异，所以血糖的标准也是不一样的，以前空腹血糖标准是3.9~6.1mmol/L之间。

随着时代的变化以及年龄的要求，2023年的最新血糖标准调整为了4.4~7.0mmol /L，对于不同年龄阶段的人群来说，血糖标准也各不相同。

对于青年人来说，血糖范围尽量保持在4.4~7.0mmol /L之间，超过65岁，空腹血糖尽量不要超过7.8mmol /L，餐后血糖尽量不要超过11.1mmol /L。

血糖水平高对人体有什么危害

损伤免疫系统

新陈代谢紊乱之后，会造成白细胞的吞噬能力以及杀菌能力下降，所以生成免疫球蛋白数量也会减少，尤其是随着血糖的升高，机体对葡萄糖的吸收能力会减弱，所以身体会感觉到乏力，没有精神。

损伤代谢系统

新陈代谢的三大基础物质分别是蛋白质，脂肪，糖，如果血糖持续升高，会造成糖代谢紊乱，进而引起整体代谢系统失衡，容易引发酮症酸中毒。

损伤血管

血糖持续升高会造成血液浓度升高，造成血管变细，弹性变差，血管壁也会变脆弱，血液循环系统也会遭到破坏，容易引起缺血、缺氧的问题，引发一系列的并发症。

血管损伤之后，会造成视网膜发生病变，容易引起视力下降，严重的话后期还容易失明。

血糖持续升高很容易引起心肌梗塞，心绞痛等问题，还容易诱发心源性猝死或心衰，脑梗等，让人苦不堪言。

伤害大脑

脑血管狭窄会造成脑梗塞或脑出血，对于糖尿病人群来说，患上脑血管疾病的风险比正常人要高出好几倍，所以如果在平时感觉到头痛，头晕，应该查看血糖水平，也要及时就医，预防动脉粥样硬化。

哪些食物有助降血糖呢?

1，菜花

菜花清煮能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失。2，青椒

这是让很多人意外的选项，事实上，请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。

3，空心菜

有研究表明，空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色的空心菜效果更佳。

4，蚕豆

蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是，还能预防高血压并发症。

5，山药

这主要是从中医理论出发的考虑，中医认为山药健脾益胃、滋肾益精，而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关，正好对应。